SPACE ARTダンススクール Official WebSite リニューアルに伴い
One Point LessonをWebでスタートします！
是非、スキルアップにお役立てください！
今回は「側転」のご紹介記事、第9弾です。
まずは全体像から確認しましょう。
側転【全体像】
左上の番号は行程を表してます。
※左足を前に踏み込む「側転」で説明していきます。
今回は④＝着地姿勢のポイントをご紹介します。
全体像の写真の様に、左足から踏み込むと右足で着地しますが
両足共に、姿勢を確認して是非トレーニングに活かして下さい。
それでは解説スタートです。
◇着地姿勢-正しい姿勢
《意識する点》
・着地足は膝を曲げる
・後ろ足は後方に張る
この姿勢は、着地の瞬間となり
非常に大きな衝撃が体に加わります。
着地足の膝を曲げ、勢いを吸収
浮いている足は後方に張ることで
勢いを生かして次のポジションに
入れるように意識しましょう。
続いて、注意点の説明です。
◇着地姿勢の 注意点
注意点
・着地足の膝が伸びている。
・後ろ足の膝が伸びている
写真のような状態では、着地の衝撃を和らげることが出来ず、怪我の可能性が上がります。
流れで確認するだけではなく④の姿勢のみを重点的に確認することで、必要な筋肉・バランス感覚も鍛えることで成功率も格段と上がるので、練習を重ねて下さい。
POINTまとめ
◇④の着地姿勢
・着地足は膝を曲げる
・後ろ足は後方に張る
以上のポイントを意識しながら取り組んでみましょう！
着地の衝撃は自分の体重×3倍の負担がかかると言われています。
正しい着地姿勢を確認することで、怪我・事故を防ぐことができます。
しっかりと確認して安全に実施できるように心がけましょう！
