SPACE ARTダンススクール Official WebSite リニューアルに伴い
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是非、スキルアップにお役立てください！
今回は「側転」のご紹介記事、第2弾です。
今回はポジション-3,4,5について解説していきます。
まずは、全体像から確認しましょう。
側転【全体像】
左上の番号は行程を表してます。
※左足を前に踏み込む「側転」で説明していきます。
それでは解説スタートです。
◇ポジション-3
《意識する点》
•両手で体重を支える
→手の幅が広くなりすぎないように注意！
•両足を大きく開脚する
→足先までしっかり伸ばしましょう
開脚倒立と呼ばれる姿勢です。
◇ポジション-4
《意識する点》
•右足で着地
→膝を曲げて、着地の衝撃を吸収しましょう
•左足は後方に張る
◇ポジション-5
《意識する点》
•右足を着地
•両手を前に伸ばす
着地の姿勢になります。
体幹を整え、全身を安定させましょう。
POINTまとめ
◇ポジション-3
・開脚倒立の姿勢を作る
◇ポジション-4
・着地足(左足)は膝を曲げて衝撃を吸収
・右足は張り続け着地の負担を軽減する
◇ポジション-5
・まっすぐ体幹を整える
※繋ぎ方により様々ですが、基礎として意識しましょう。
今回は「側転」のポジション-3,4,5を解説しました。
次回は各ポジションを繋ぐ軌道をご紹介します！
